추운 겨울 대표과일인 귤, 시원하고 맛있는 귤은 다양한 효능 있습니다. 귤 한 상자가 선물로 들어왔습니다. 양이 너무 많아 두고 먹으면 상할 것 같아, 오래 두고 먹을 수 있고 간식으로 즐길 수 있는 귤양갱을 만들어보았습니다. 귤의 효능과 귤보관방법에 대해서도 알아보겠습니다. 귤의 효능 귤은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 각종 비타민이 풍부하게 함유되어있습니다. 비타민C, 비타민B, 비타민A, 비타민E등 겨울 면역력을 높이는데 긍정적으로 작용됩니다. 일반적으로 귤하나의 칼로리는 100g당 42kcal이라고 합니다. 너무 많이 섭취하면 체중증가로 이어질 수 있습니다. 또한 귤껍질에는 혈관을 깨끗하게 만들어 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 식이섬유가 아주 풍부하여 장의 운동 능력을..

누구에게나 치매란 무섭고 두려운 질병입니다. 건망증이나 성격변화등 나이가 들면서 일어나는 자연스러운 것이려니 하고 무심히 지나칠 수 있습니다. 옛날의 기억은 선명하면서 방금 전의 일이나 어제일조차 기억하기 힘들어질 수 있습니다. 치매는 조기에 발견하고 예방하는 것이 중요합니다. 치매초기에는 증상이 가벼워 무심히 지나칠 수 있지만 방치하다 보면 중증치매로 빨리 이어질 수 있습니다. 치매초기증상들을 알아보고 치매 예방법에 대해 알아보겠습니다. 치매 초기 대표증상 기억력 저하 기억력 저하는 치매의 특징입니다. 최근 사건이나 약속 심지어 가까운 사람의 이름이나 전화번호등을 기억하기가 힘들어집니다. 단순히 기억나지 않는다고 해서 치매는 아니지만 오전에 일을 오후에 잊어버리거나 방금 전의 일도 잊어버리는 경우가 있..

나이가 들수록 우리 몸은 염증에 취약해집니다. 염증은 여러 가지 원인이 있지만 우리 몸의 혈관이 존재하는 곳곳에 염증이 생길 수 있는데, 몸에 해로운 흡연, 음주, 나쁜 식생활, 미세먼지, 비만, 스트레스, 운동부족등 여러 원인이 있습니다. 염증에 좋은 음식을 섭취한다고 금방 염증이 사라지는 것은 아닙니다. 하지만 꾸준히 섭취하시면 염증을 줄이는데 도움을 주고 차차 몸이 좋아진다는 것 느끼실 수 있습니다. 몸속 염증을 제거해 주고 성인병에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 염증에 좋은 음식을 드시는 것도 좋지만 염증을 일으키는 음식은 피하시면서 드셔야 효과를 더 보실 수 있습니다. 들기름 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 식물성 기름 중 오메가 3 비율이 높게 나타납니다. 중성지..

칫솔질에도 생기는 텁텁한 입냄새, 대화 할 때 입냄새 때문에 여간 신경 쓰이는 것이 아닌데요. 혹시 나도 입냄새?? 입 냄새가 난다고 생각하면 사람들과의 대화도 꺼려지고 사회생활에 위축이 될수 밖에 없습니다. 칫솔질에도 입냄새가 생기는원인은 입속에 여전히 남아 있는 원인균때문입니다. 입냄새의 원인과 자가진단, 입냄새 줄이는 방법과 도움되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 입냄새 원인 입냄새의 주된 원인은 혀 밑, 볼사이 등에 남아 있는 음식찌거기, 세균, 죽은세포등 원인균이 세균 증식에 의해 입냄새와 텁텁함을 발생시킵니다. 구강 위생 불량이 85%~90%이고, 그외 원인이 10%~15%이라고합니다. 다음은 일상생활에서의 입 냄새의 원인 입니다. - 치주 질환 노년과 중년이되면 침의 분비가 떨어지기 때문에 각..

난청은 나이 드신 분들 뿐 아니라 소음에 노출이 많은 젊은 사람들도 많이 생기는 질환입니다. 알아듣기 어렵고, 귀가 먹먹하거나 이명, 소리 날 때 어지러운 증상을 호소하기도 합니다. 보통 난청은 30dB 이상 일 때이지만, 사람에 따라 조금 다를 수도 있습니다. 난청의 원인과 증상, 자가진단 방법, 난청 예방에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다. 난청의 원인 1.유전성 난청 부모가 난청관련 유전자를 가지고 있어도 무조건 난청이 발생하는 것은 아니라고 볼 수 있습니다. 부모가 정상 청력을 가지고 있더라고 난청을 가지고 태어나는 경우가 있으며, 부모가 난청이 있다고 하더라도 자녀가 난청이 아닐 경우가 있습니다. 그러므로 초기에 검사 받는 것이 매우 중요합니다. 이름을 불러도 대답하지 않고 다른 곳에 집중하거..

대상포진은 면역력이 떨어지는 노년층에서 주로 발병하는 질환입니다. 그러나 요즘 대상포진이 젊은 층에서도 많이 발병하고 있다고 합니다. 대상포진은 띠 모양으로 수포가 발생하며 극심한 고통을 동반하여 통증의 왕이라고 불리고 있습니다. 대상포진 예방 접종을 하시면 가볍게 지나갈 수 있다고 합니다. 대상포진 원인, 대상포진증상, 접종대상과 접종시기, 대상포진 백신효과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 취약계층과 65세이상 어르신을 대상으로 여러 지자체와 보건소에서 대상포진 예방접종 무상지원을 실시하고 있습니다. 그러나 각 지자체마다 대상포진 무상지원에는 약간의 차이가 있습니다. 질병 없는 노후 생활을 위해 대상이 되는지 확인하시고 대상포진 예방접종 혜택 받아 보시기 바랍니다. 대상포진 무료예방접종 알아보기 대상포진..